Un estudio revela que una siesta entre 45 y 60 minutos mejora la salud cardiovascular.

Según un estudio publicado en la revista Intenational Journal of Behavioral Medicine, la siesta tiene unos efectos muy positivos para la salud de nuestro corazón. En concreto, los científicos estadounidenses de Allegheny College de Pensilvania pusieron a prueba a 85 estudiantes de universidad, entre los que unos podían dormir una hora de siesta y los demás no podían hacerlo. Se les dividió en dos grupos según el tiempo de siesta, después de la que se les sometía a un test de esfuerzo para observar su reacción. Cuando despertaban, les tomaban el pulso y la presión arterial, apreciando que los que dormían obtenían mejores resultados que los que no lo hacían. 

Las conclusiones del estudio consistieron en que una siesta durante el día, de ente 45 y 60 minutos, permitía una recuperación cardiovascular más acelerada al pasar por situaciones de estrés. Por tanto, se recomienda dejar por un rato aquellas actividades relacionadas con Internet, con el trabajo  y con la Televisión para dormir la siesta y estar más sanos. 

0

¡Deja tu comentario!

Usamos cookies para mejorar, analizar las conexiones y mostrar publicidad. Si continuas, aceptas su uso. Más info aquí.