El café mañanero de primera hora no es el mejor, ¿quieres saber por qué?

Al contrario de lo que la costumbre dicta, tomar café a primera hora de la mañana, nada más lavarnos la cara, no es el mejor momento del día para hacerlo. Y es que al despertarnos nuestro cuerpo produce cortisol, también conocida como hormona del estrés, que lo que hace es darnos un "empujón natural" para empezar el día y nos ayuda a concentrarnos. Si tomamos café u otra  bebida estimulante como el té cuando se está produciendo esta hormona, la cafeína sustituirá los efectos del cortisol.

Es por ello que lo mejor es esperar una hora para tomar la primera taza de café del día, pues de esta forma, la cafeína complementará los efectos del cortisol. Además de por la mañana, nuestro organismo segrega cortisol en otros momentos del día, el segundo pico importante de esta hormona se produce en torno al mediodía y el último, a media tarde, justamente los momentos en que seguro te apetece una buena taza de café. Al igual que ocurre en la mañana, es recomendable esperar en torno a una hora para tomar ese café, de esta forma, aprovecharás todos sus beneficios sin interferir en el ritmo natural de tu cuerpo.

 

Imagen: 喵_比比

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