La filosofía principal del método Pilates es un frase latina bien conocida por todos: "mens sana in corpore sano". ¿En qué consiste?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental. Debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, que lo concibió a principios del siglo XX para unir especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga, y conseguir un método que desarrolla los músculos para mantener el equilibrio corporal y dar firmeza a la columna vertebral, logrando no solo el ejercicio físico, sino también el control mental y la relajación.

 

El método Pilates es muy utilizado como terapia en relajación y para prevenir y curar los dolores de espalda, pero sus beneficios van mucho más allá:

 

- Fortalece nuestros músculos, pues el Pilates es un deporte anaeróbico, y tonifica todo el cuerpo, especialmente el abdomen.

- Aumentan la flexibilidad de las articulación, reduciendo la probabilidad de sufrir lesiones.

- Mejor la postura corporal al trabajar en la columna vertebral, reduciendo los dolores de cuello y de espalda.

- Mejora la respiración y la capacidad pulmonar.

- Incrementa la capacidad de concentración.

- Reduce el estrés y favorece un estado de relajación y bienestar.

 

Imagen: CarolLunetta

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